Martucca jak dojdzie do niej Lead Dessert BSN to bedzie miala dodatkowo 20g bialka, to bedzie juz dobrze Sihaja, pewnie, ze mozesz i Waze chrupac jak lubisz , mozesz tez salatke sobie zrobic z makaronem razowy, z ryzem pelnoziarnistym czy czymkolwiek co ma nizsze IG, zawsze slatke milej sie je niz kazda rzecz osobno. W kazdym badz razie o 18 rob [...]
1) czy powinienem cos pic podczas jazdy na rowerze? nie mam kasy na zadne specjalistyczne odzywki wiec jesli tak to co polecacie z "normalnych" rzeczy? zwykla wode? mleko? cos innego? pomozcie... 2) czy dystans na ktorym jezdze jest odpowiedni/za maly/za duzy? 3) gdzies czytalem ze podczas aerobow nasz organizm bardzo lubi palic [...]
[...] 7xP&P - choroba (dłuższa przerwa, miesiąc) 5xFBW - 1xP&P - choroba (21 dni przerwy, z lenistwa, braku motywacji, choroba nie była mocna) 3xFBW - 1xP&P - dziś choroba Co zrobić, co zmienić, żeby tak nie chorować? Łykam od czasu do czasu Olimp Garlicin. Jak budżet pozwala, to Olimp Omega, Olimp Żeń-Szeń i Olimp Vit-C. Cały czas Olimp Vita-min [...]
Trzeba było razem z browarami kupić coś dobrego i zamówić pizzę dla Was obojga. Uniknąłbyś kawałka afery. A może byś nie uniknął... Kto to wie z nimi? Czasami po prostu już się nie chce, opadają ręce i co zrobić...
[...] drętwiała z bólu. Myślałem, że po takiej długiej przerwie nie będzie śladu po kontuzji, jednak po paru ściętych piłkach ręka znowu odezwała się, ten sam ból (może troszke łagodniejszy) jednak ręka boli przez co nie potrafię w pełni swobodnie atakować Możecie poradzić mi co zrobić, żeby pozbyć się tej kontuzji albo chociaż złagodzić ten ból??
Całkowicie usunąć te 50g kaszy z całości? A może poczekać i w poniedziałek obciąć te 50g?? dzięki temu obetnę troche kalorie i będe miał bilans na minusie wtedy już... Jak myślisz? Co do reszty nie masz zastrzeżeń? Co zrobić by móc wysłać SOG`a? pozdr. Zmieniony przez - radoslaw32 w dniu 2009-11-23 07:44:22
[...] Nie wiem czy ci sie uda zmiescic 100g kaszy, po ugotowaniu to bedzie okolo 550-650g. 50g kaszy to naprawde duzo. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-25 20:01:03 Co zrobić by móc wysłać SOG`a? Po prawej stronie przy odpowiedzi uzytkownika klikasz na "Przyznaj SOG'a". Pozatym jesli SOG nie wchodzi to uzupelnij swoj profil [...]
[...] jabem dobrze... Vitalij dał o wiele lepszą walkez Lewisem niż Grant... Jeżeli średniak jakim byl Grant dał w takiej formie taka walkę z Adamkiem,to juz wiemy co mogą z nim zrobić bracia,którzy walczą jeszcze lepiej i jeszcze lepiej wykorzystuja swoje warunki... Adamek umie walczyc na dystans,gdy ktos na niego idzie,ale gdy ktoś z Adamkiem [...]
[...] pompek na ziemi, czy dipów) wykonywania robi swoje. W przyszłym tygodniu ostatnie 3 treningi III poziomu. Potem robię tygodniową przerwę, mam parę rzeczy, które chcę zrobić po odpoczynku, choć parodniowym, nie chcę, żeby jedno z drugim kolidowało. Jak wypali wszystko to można się spodziewać tego, co mi się uda wymodzić tutaj, wrzucę [...]
[...] za dużo on sam, jak i jego otoczenie skupiają się na jego 'przyszłości, wielkiej karierze itp.', bo póki co to rozwija się on pomału i powinni się skupić na tym, co by z nim zrobić teraz. A znaczny postęp to póki co widać w wywiadach. I nie piszę tego patrząc przez pryzmat jednej porażki, biorę pod uwagę również jego wcześniejsze zwycięstwa. Nie [...]
[...] który w niedzielę nie będzie mógł zagrać, właśnie ze względu na otrzymane do tej pory kartki. "Wygranie tego meczu jest dla nas bardzo ważne. Będziemy musieli być w najlepszej formie, w najlepszej w tym sezonie. Musimy mieć świeżość, ale też musimy pamiętać o tym, co zrobić, aby ten mecz wygrać. I my to wiemy" - zapowiada Gilberto.
Wybierz jakas normalna sztuke walki. Muay Thai, Boks, BJJ itp... Piszesz ze chodzi ci o samoobrone. Jezeli kiedykolwiek sie naprawde biles na ulicy to wiesz jakie to uczucie w adrenalinowym amoku. Jak nie wiesz to ci nie pomoge, bo kazdy to indywidualnie odczuwa. Byc moze masz pecha i nawet po latach treningu dopieprzy ci pierwszy leszczyk- bo cie [...]
[...] hamują wypychanie się brzucha do przodu i niech pan nie mówi że przez mięśnie nic się nie da działać... Albo dam inny przykład koleś ma tzw. `Kurzą Klatę` i co może z tym zrobić skoro już tak mu się kości ukształtowały ? Ćwiczyć ! Znam wiele przypadków gdzie właśnie przez ćwiczenia ludzie mają prawie prosty kręgosłup... Choroby scheuermanna [...]
[...] jako ciekawostkę i uzupełnienie wątku z innego tematu dodam, że moja własna sylwetka nie jest akceptowana przez moją małżonkę, która wolała misia pysia niż fit %-), ale co zrobić, jak nie mozna dźwigać sensownych ciężarów to trzeba chociaż wyglądać, z takiego założenia wychodzę ;-D a odpowiadając napytanie, oczywiście że się zatrzymałem [...]
[...] gyros W restauracji firmowej dali, a jajka z domu Czwartek 1 - jajka + czarny chleb 2 - tuńczyk 3 - chleb 4 - jajka + grahamki 5 - twaróg + olej Trochę kiepsko, ale co zrobić Byłem w pracy na rano, potem na uczelnie, a potem jeszcze na nocke Także jakoś nie było czasu na szykowanie żarcia itd Thermo Speed tylko rano Piątek 1 - grahamki [...]
Panowie a co wy mi powiecie na moją dolegliwośc :P apetyt mam jak smok, jem x2, i cierpię na bezsennośc, tzn chodziłem zazywczaj spac około 23-24, ostatnio kładę się przed 23, i niestety mam problem z zasypianiem a jak usnę to pośpię do 2-3 i potem leżę, dzisiaj np. godzinę i usnołem a potem mogę spac do samego południa... dlatego staram się [...]
Wizyta u dietetyka w tym przypadku to na pewno podstawa. Bez tego się nie obejdzie - na podstawie tego co jesz i co Ci nie szkodzi pewnie skombinuje Ci jakąś dietkę. TAk tylko ciezko czasami trawic na dobego dietetyka, wtedy pieniadze moga byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej [...]
[...] stałe. W przed i po treningowym miałem zamiar zmieniać warzywa i kaszę na ryż lub makaron - kurczak zawsze. Posiłek "Śniadanie 2" miał być zmienny, chciałem tutaj oliwe wymienić na slonecznik a papryka na sałatkę z sałaty, pomidory i papryka. Co tutaj z twarogiem zrobić nie mam pojęcia. Ryby trochę długo sie przygotowuje... Może tunczyk z puszki?
sihaja/blog/redukcja tłuszczu
